CocoaNut Recovery Bar, barra de recuperação muscular de cacau e avelã

CocoaNut Recovery Bar | Barra recuperação muscular

35g | Sabor a cacau e avelã

500mg BCAA 500mg glutamina
Alto teor em fibra
Sem corantes ou aromas artificiais

Barra de recuperação muscular que não parece um suplemento. A CocoaNut Recovery Bar contém BCAA e L-Glutamina, aminoácidos que ajudam a reparar o músculo após o treino. Junta-lhes tâmaras, avelã, aveia e cacau magro, para uma base natural e nutritiva.

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~~6,80 €~~Desde 5,10 €Imposto incluído

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Ingredientes naturais, sem corantes nem conservantes

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Para quem é esta barra?

A CocoaNut Recovery Bar é ideal para quem procura um snack prático e nutritivo antes ou após a prática de exercício físico, auxiliando na recuperação muscular e prevenindo a fadiga. Adaptada a uma variedade de dietas, oferece uma fonte rápida de energia e suporte muscular para que nunca pares.

Os nossos ingredientes

As tâmaras, as avelãs, os flocos de aveia e o cacau magro garantem uma base rica em nutrientes e sabor. Adicionámos BCAA 2:1:1 (L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina) e L-Glutamina para ajudar na recuperação muscular e retardar a fadiga durante a prática de exercício. Estes aminoácidos essenciais ajudam a reparar e a construir massa muscular, dando-te o apoio necessário para manteres o teu estilo de vida ativo.

Informação nutricional

	Por dose (35g)	Por 100g	% DR*
Energia	624 kJ / 149 kcal	1782 kJ / 424 kcal	7%
Lípidos	7 g	19 g	9%
Dos quais saturados	1 g	2 g	4%
Hidratos de Carbono	18 g	52 g	7%
Dos quais açúcares	13 g	37 g	14%
Fibra	2,10 g	6,01 g	**
Proteínas	3,06 g	8,73 g	6%
Sal	0,04 g	0,12 g	1%
BCAA 2:1:1	500 mg	1428 mg	**
L-leucina	250 mg	714 mg	**
L-Isoleucina	125 mg	357 mg	**
L-Valina	125 mg	357 mg	**
L-Glutamina	500 mg	1428 mg	**

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal). ** Dose de referência não estabelecida. Ingredientes: Tâmaras, Avelã (19%), Flocos de Aveia (glúten), Mel, Arroz Expandido, Cacau Magro em Pó, Amendoins (4%), Amêndoas (3%), Azeite Virgem Extra, BCAA 2:1:1 (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina), L-Glutamina, Emulsionante (Lecitina de Girassol), Sal Marinho. Pode conter vestígios de frutos de casca rija, sésamo, crustáceos e moluscos. Conservar em local fresco e seco.

Os ingredientes desta barra

BCAA 2:1:1500mg por barra

L-Glutamina500mg por barra

TâmarasEnergia pós-treino rápida

Avelã (19%)Gorduras saudáveis e proteína

Aveia e arroz expandidoEnergia sustentada

Cacau magro em póSabor real, sem artificiais

Seis elementos com funções complementares, cada um escolhido para apoiar a recuperação muscular, repor a energia e fornecer nutrição de qualidade, tudo numa barra de 35g.

BCAA e glutamina: porque funciona esta barra de recuperação muscular

Os BCAA, ou aminoácidos de cadeia ramificada, são três aminoácidos essenciais: L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina, na proporção 2:1:1. São “essenciais” porque o organismo não os produz e tem de os obter pela alimentação. São os aminoácidos mais abundantes no músculo e os primeiros a ser usados como combustível no exercício intenso.

A L-Leucina é o aminoácido mais importante para a síntese proteica muscular. Ativa a via mTOR, o principal sinal que estimula a reparação das fibras musculares após o treino. A L-Isoleucina e a L-Valina complementam este efeito com energia durante o esforço e menos fadiga.

A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no sangue e no músculo. Os treinos intensos baixam os seus níveis, o que atrasa a recuperação. Por isso, a glutamina apoia o pós-treino, ajuda a reduzir as dores musculares e a repor o glicogénio para a sessão seguinte.

Uma barra de recuperação muscular funciona melhor dentro de uma alimentação equilibrada, como recomenda a Direção-Geral da Saúde.

BCAA 2:1:1: a proporção certa

A proporção 2:1:1 (leucina, isoleucina, valina) é a mais estudada e utilizada para a recuperação muscular e síntese proteica após o esforço.

500mg de BCAA por barra

Uma dose de BCAA num formato natural e portátil, sem pós, sem batidos, sem complicações.

500mg de L-Glutamina por barra

A glutamina reduz após treinos intensos. A suplementação apoia a recuperação, reduz as dores musculares e apoia o sistema imunitário.

Energia pós-treino nas tâmaras

As tâmaras fornecem glicose de absorção rápida para repor o glicogénio muscular consumido durante o esforço.

Quando comer a CocoaNut Recovery Bar

A CocoaNut Recovery Bar foi pensada para os momentos em que o músculo mais precisa de suporte. Estes são os casos de uso mais comuns.

Nos 30 a 60 minutos após o treino, a janela em que os músculos estão mais recetivos à absorção de aminoácidos e glicogénio.

Após treinos de força ou musculação de alta intensidade, quando a degradação muscular é maior e a recuperação mais exigente.

Depois de corrida, ciclismo ou desportos de resistência, para repor a energia e apoiar a reparação das fibras musculares.

Nos dias de treino duplo, quando o tempo entre sessões é curto e a recuperação precisa de ser acelerada.

Como alternativa natural aos batidos de proteína ou BCAA em pó, quando preferes algo sólido, prático e saboroso.

Como snack pré-treino para treinos de intensidade moderada, quando precisas de energia e suporte muscular sem sobrecarregar o estômago.

Nos dias de recuperação ativa, para manter o suporte nutricional ao músculo mesmo sem treino intenso.

Treinas com regularidade? A CocoaNut Recovery Bar foi feita precisamente para o teu pós-treino.

Como tirar o máximo partido da CocoaNut Recovery Bar

Dicas simples para maximizar o efeito dos BCAA e da glutamina da CocoaNut no pós-treino.

Treino termina

Até 30 min após o treino: Come a CocoaNut Recovery Bar

30 a 60 min: BCAA e glutamina chegam ao músculo

1 a 2 horas: Síntese proteica muscular ativada

Dia seguinte: Menos dores musculares, mais rapidez na recuperação

Perguntas frequentesCocoaNut Recovery Bar | Barra recuperação muscular

O que são os BCAA e para que servem na CocoaNut Recovery Bar?

BCAA são aminoácidos de cadeia ramificada: L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina, na proporção 2:1:1. São essenciais para a síntese proteica muscular, a reparação das fibras após o treino e a redução da fadiga muscular. A L-Leucina ativa a via mTOR, o principal mecanismo de crescimento e reparação muscular. A CocoaNut tem 500mg de BCAA 2:1:1 por barra.

Para que serve a L-Glutamina na CocoaNut Recovery Bar?

A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no tecido muscular. Os treinos intensos reduzem os seus níveis no sangue, o que compromete a recuperação e pode enfraquecer o sistema imunitário. A suplementação com L-Glutamina apoia a recuperação pós-treino, contribui para a diminuição das dores musculares tardias e ajuda a repor o glicogénio muscular. A CocoaNut tem 500mg de L-Glutamina por barra.

Quando devo comer a CocoaNut Recovery Bar?

Preferencialmente nos primeiros 30 a 60 minutos após o treino, a janela em que os músculos estão mais recetivos à absorção de aminoácidos. Pode também ser consumida como pré-treino para treinos de intensidade moderada, para fornecer energia e suporte muscular durante o esforço.

A CocoaNut Recovery Bar substitui os batidos de proteína ou BCAA em pó?

É uma alternativa prática para o pós-treino, especialmente quando não tens acesso a batidos ou preferes algo sólido e saboroso. A dose de 500mg de BCAA e 500mg de glutamina é inferior às doses típicas dos suplementos em pó, mas é significativa num contexto de snack natural e pode complementar a tua alimentação diária de forma prática.

A CocoaNut Recovery Bar é adequada para vegetarianos e vegans?

Contém mel, pelo que não é certificada como produto 100% vegan. Todos os restantes ingredientes são de origem vegetal ou mineral. Não contém proteína de origem animal além do mel.

A CocoaNut Recovery Bar é sem glúten?

Não. A CocoaNut Recovery Bar contém flocos de aveia com glúten e não é adequada para pessoas com doença celíaca ou intolerância severa ao glúten.

A CocoaNut Recovery Bar é adequada para crianças ou adolescentes?

Este produto é formulado para adultos que praticam exercício físico regular. Não recomendamos para menores de 18 anos sem indicação de um profissional de saúde.

Posso comer a CocoaNut Recovery Bar todos os dias?

Sim. A CocoaNut Recovery Bar é um snack nutritivo formulado para uso diário, especialmente adequado nos dias de treino. Pode ser integrada numa dieta variada e equilibrada como suporte nutricional pós-exercício.

A CocoaNut Recovery Bar tem corantes ou aromas artificiais?

Não. A CocoaNut Recovery Bar não contém corantes nem aromas artificiais. O sabor provém de ingredientes naturais: cacau magro em pó, avelã e tâmaras.

Qual a validade e como devo guardar a CocoaNut Recovery Bar?

Consulta a data de validade indicada na embalagem. Conserva num local fresco e seco, longe da luz direta. Pode ser guardada à temperatura ambiente. Não necessita de refrigeração.